Lekce

Provozní podmínky

Rozvrh

Souhlas s podmínkami GDPR

Nabídka lekcí

FYZIO-PILATES

FYZIO-JÓGA PRO SEBE

FYZIO-JÓGA V POPRUHU

PILATES - KRUHOVÝ TRÉNINK

PILATES CLINIC METHOD

PILATES - ZDRAVÁ ZÁDA

FYZIO-PLATES THERAPY

FYZIO-JÓGA

RANNÍ FYZIO-JÓGA PRO SEBE

TERAPEUTICKÁ JIN JÓGA

SM - SYSTÉM

REHABILITAČNÍ PILATES

PILATES - PRUŽNÁ PÁTEŘ

VIDEO LEKCE TERAPIE V POHYBU

FYZIO-JÓGA PRO ZAČÁTEČNÍKY

FUNKČNÍ BŘICHO po porodu

RANNÍ JÓGA PRO KAŽDÉHO

TERAPEUTICKÁ JIN JÓGA VE TMĚ

RELAXAČNÍ JÓGA

JÓGA PRO ZAČÁTEČNÍKY

PILATES PRO TĚHOTNÉ

FUNKČNÍ BŘICHO VIDEO MINI KURZ

VIDEO LEKCE TERAPIE V POHYBU

Umíte si udělat chvilku jen pro sebe ?

 

Chcete si zacvičit kdy se vám to hodí?

Pak jsou tyto lekce připravé právě pro vás. Stačí jen chtít, udělat si čas a užít si to. Ve video-lekcích využívám prvků z jógy, pilates i praxe z oboru fyzioterapie a jiných pohybových terapií, které mě inspirují.

V každé lekci je vždy cílem vyladění, spolupráce, propojení a harmonie celého těla.

Všechny principy zdravého pohybu (cviky)  jsou využitelné i do běžného života, kanceláře, práce ale i do sportu, nebo jen tak na doma.

Videa jsou uložena na youtube a jsou neveřejná, uvidí je jen ten, kdo si je koupí.

Ráda lekci natočím právě pro vás, tak mi napište téma které vás zajímá a já něco vymyslím.

 

TERAPIE V POHYBU 1 - CELÉ TĚLO DO POHODY 

Tato lekce je zaměřena na navnímání celého těla. V jemnosti a lehkosti si společně procvičíme celé své tělo tak, aby bylo příjemně protažené, posílené a vyladěné.

TERAPIE V POHYBU 2  NOHY - DŮLEŽITÉ NOSNÍKY NAŠEHO TĚLA 

Lekce je se zaměřením na propojení od chodidel až po kyčle. Společně budeme ladit napětí v kyčlích a pozorovat, jestli umí naše chodidla na tyto změny reagovat. Cílem lekce je pochopit, že co se děje v našch kyčlích, je odrazem našich nohou a opačně.

TERAPIE V POHYBU 3 KYČLE  A JEJICH STABILITA PRO ÚLEVU BEDER

Tato lekce je v lehce dynamickém rytmu, se zaměřením pozornosti  na 3d pohyb v našich kyčlích. Budeme k tomu využívat pozice ve stoje, kleče i v sedu.

TERAPIE V POHYBU 4 RAMENA KDYŽ NEVYSÍ, NETÍŽÍ A NEBOLÍ

Cílem lekce je jemné propojení ruka rameno s využitím v oporách i v pohybu v prostoru. Zaměříme se na vyladění pohybů mezi zapěstím, loktem a ramenem.

TERAPIE V POHYBU 5 TRUP BEZ BOLESTI ZAD K PLOCHÉMU BŘICHU 

Trupový válec, core a pochopení propojení hrudníku a pánve přes břišní svaly i zádové a jejich vyladění a napojení ve spolupráci.

TERAPIE V POHYBU 6 - KOLENA JAKO PRUŽINKA PRO LEHKÝ KROK BEZ BOLESTI 

Tato lekce  je na pochopení pohybů v koleni, kyčli i kotníku, využití prstců na noze ve spolupráci s kyčelním kloubem, v chůzi, stoji a nákleku.

TERAPIE V POHYBU 7 - RUCE JAK SI ULEVIT  A PROČ O NĚ PEČOVAT 

Jemná práce s rukou nám pomůže vyladit napětí v rameni. Zaměříme se na oporu, délku, úchop a sloulad pohybů celé horní končetiny od konečků prstů až po lopatku.

TERAPIE V POHYBU 8  - PÁNEV  A JEJÍ SÍLA I PRUŽNOST JAKO CESTA K SPOKOJENOSTI 

 Pracovat budeme se svým těžištěm, stabilitou i rovnováhou, která vychází z naší pánve. Společně si procvičíme 3d pohyb pánve a oslovíme tak i svaly pánevního dna.

TERAPIE V POHYBU 9 - HRUDNÍK JAKO PROSTOR PRO NAŠE  PLÍCE A NÁŠ DECH 

V lekci zlepšíme mobilitu hrudníku, využijeme dechu k rozpohybování žeber a v jemnosti prohloubíme své vědomí o svých lopatkách.

TERAPIE V POHYBU 10 - PÁTEŘ A JEJÍ BOLESTI, KTERÉ PŘICHAZÍ ODJINUD  

Jemnou hravou formou rozpohybujeme svoji páteř do všech směrů a rozložíme její pohyblivost po celé délce pro využití v chůzi a pohybech v běžném životě. Zameříme se na předklony, záklony, úklony i rotace.

 

Přihlásit se